Nico (84) en Riet (84) leerden hoe te vallen

ma 23 mrt, 13:05 Zakelijk

Een val kan nare gevolgen hebben. Omdat voorkomen beter is dan genezen, wordt van 23 tot en met 27 maart de Bossche Valpreventieweek georganiseerd. Inwoners kunnen op diverse plekken binnenlopen voor een check. Ook starten er speciale cursussen. Nico en Riet (allebei 84 jaar) deden eerder mee aan een valpreventie-cursus. Ze vertellen wat dat hen bracht.

We spreken Nico en Riet na hun les Beweeg u Fit!. “Hier doen we sinds een paar maanden aan mee”, vertelt Nico. “Toen onze valpreventie-cursus erop zat, gingen we op zoek naar beweeglessen. We lazen in de Beweeggids 50+ dat we vlakbij huis mee konden doen. Handig, we kunnen er te voet naar toe.” Het Bossche paar is 62 jaar getrouwd. Beiden verkeren in goede gezondheid. Toch gaan de jaren tellen en dat blijft niet helemaal zonder gevolgen. “Ik heb al enkele valpartijen achter de rug. Ik viel zomaar uit het niets”, vertelt Riet. “Een medische oorzaak is niet gevonden. Toen we van onze fysiotherapeut een folder kregen over een cursus valpreventie, besloten we om mee te doen.” 

Een cursus valpreventie richt zich op het voorkomen van een val, maar leert ook hoe te handelen als het toch eens misgaat. Riet vertelt: “We deden allerlei oefeningen. Zoals in ringen stappen, over obstakels heen stappen en meer. Het was best pittig, hoor!” Nico: “Soms was het best spannend. Zo moesten we ons op een kussen laten vallen. Zodat we leren hoe je na een val weer overeind komt.” Hij lacht: “Gelukkig zorgde het kussen voor een zachte landing. Dat soort oefeningen heeft ons wel geholpen. We hebben geleerd hóe je moet vallen en wat je moet doen als je op de grond ligt. De cursus gaf ons praktische tips en meer zelfvertrouwen.”

Het echtpaar sportte altijd veel. Dat het belangrijk is om op hogere leeftijd te blijven bewegen, werd tijdens de valpreventie-cursus benadrukt. Samen meldden Nico en Riet zich aan voor Beweeg u Fit! “Het is fijn om samen te bewegen. Na afloop drinken we gezellig samen koffie. We kunnen iedereen een valpreventie-cursus en Beweeg u Fit!-lessen aanraden.”

Kijk voor informatie over de Bossche Valpreventieweek op de website van ’S-PORT: www.s-port.nl/ikstasterk. Informatie over Beweeg u Fit! vind je op de website www.aanbod.s-port.nl en in de Beweeggids 50+ (gratis verkrijgbaar bij fysiotherapeuten en wijkpleinen). Bel voor vragen over Beweeg u Fit! met team ’S-PORT van gemeente ’s-Hertogenbosch: 073 - 615 30 95. (advertorial)